誰もが憧れるストレスフリーな生き方！それを叶える【１つ】のポイント

ストレスフリーな生き方に憧れますよね？

私達の生活の中には、
多くのストレスが隠れています。

ストレスに、悩まされ気分が沈んだり、
仕事や人間関係がうまくいかなかったり、

中には、
眠れない夜を過ごしているという方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

そして、

「ストレスを軽減したい」
「ストレスから開放されたい」

などと願い、
ストレスフリーな生活に夢を抱く方も
多くいらっしゃるかと思います。

ですが、あなたの人生において、
あるたった１つのポイントを
見直すだけで、

ストレスフリーな生き方を
実現させることが
可能になるかもしれません。

この記事では、
ストレスフリーな
生き方を実現するために、

重要なポイントについて
心理学NLPの視点からお伝えします。

信じられない方も
いらっしゃるかもしれませんが、
ぜひ一度、最後まで
読み進めてみてください。

１．ストレスフリーな生き方が実現できないときに見直したいポイント

ストレスフリーな生き方を実現できない原因を考えてみると、いくつかのことが思い浮かぶかもしれません。

あなた自身、ストレスフリーな生き方をするために、その妨げとなる原因をネットや本で調べて、改善しようと行動してきたと思います。

しかし、効果を実感できなかったり、一時的にしか改善されなかったり、望む結果をうまく得られなかったのではないのでしょうか。

なぜなら、ある１つの重要なポイントを見落としてしまっているからです。

そのポイントとは【価値観】です。

そもそも価値観とは、仕事や家族、健康や人間関係など、特定の分野や状況において、自分が大切にしているもののことです。

例えば、仕事においての価値観だとすると、

• やりがい
• 仲間意識
• 達成感
• コミュニケーション
• スピード
• お金

などを挙げる人が多いです。

では、なぜ価値観がストレスフリーな生き方をするために重要なポイントなのでしょうか。

NLPとコーチングの世界的権威であるティム・ハルボム氏は、価値観について以下のように話しています。

『価値観を明確にすることは、本当に欲しい結果を得て、満たされるためにとても大切な役割を果たす』

ですので、自分の価値観を知ることは、私たちの人生を満たすために非常に重要で、言い換えると、【私たちは価値観を満たすために生きている】ということです。

さらには、価値観は、

『良い決断をスピード感を持ってできる』

『時間や意識を必要なところへ向け集中できる』

『モチベーションを上げる』

などのことにも影響していて、人の心理や行動に、影響を与えるものと言えます。

反対に価値観を無視して、それに合わない行動をしていると、苦しくなり元気がなくなったり、心が病んでしまったりと、

最終的には何かしらの病気にかかってしまう可能性もあります。

ですので、価値観を大切にして行動することは、ストレスフリーな生き方をするために欠かせない重要なポイントなのです。

２．あなたの価値観が分かる？簡単な方法

１章では、価値観の重要性についてお伝えしました。

では、どうしたら価値観は分かるのでしょうか？

ここからはあなたが価値観を見つけ出すための簡単な方法についてお伝えします。価値観を知るための、手順は以下の４つだけです。

この４つの手順で出てきた答えが、あなたの「価値観」です。

そして、優先順位が高かったものほど、あなたが大切にしたいと強く思っているものです。

Aさんが人生において最も大切に思っていること→愛情

ですので、Aさんであれば、愛情を感じられる行動をとったり、逆に愛情を感じられる行動をされると、人生の満足度が上がります。

ぜひ皆さんも上記の方法で、自分の価値観を出してみてください。

当メディアサイトを運営しているNLP-JAPANラーニング・センターでは、実践心理学NLPについての学びを提供しています。

２時間半で気軽に参加できるNLP体験講座では、この価値観の重要性について、ワークを交えながらお伝えしているので、

詳しく知りたい方や、実際に価値観を出してみたい方はぜひ参加してみてください。

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この価値観をもとに自分自身の生き方や身を置いている環境など、人生そのものを見直したり、行動の選択をしていくと、

ストレスを減らすことにつながり、ストレスフリーな生き方に近づいていきます。

ちなみに、この価値観は時間の経過であったり、ある出来事がきっかけとなって、変わっていくものと言われています。

例えば、若い頃は人生において「健康」は全く価値観に入っていなかったが、

年を経て大病にかかり、その後は、人生において「健康」が１位に入ってくるなどです。

このように圏外であった価値観が、急に１位に躍り出たりすることもあれば、時間をかけて段々と緩やかに変わるものもあります。

ですので、１回価値観を出したからと終わりではなく、１年に１回など見直しをすることがおすすめです。

３．ストレスフリーな生き方で人生を今以上にハッピーに

いかがでしたでしょうか？

この記事では、ストレスフリーな生き方を実現できないときに、見直して欲しいポイントについてお伝えしました。

もしも、あなたが「ストレスフリーな生き方をしたい」と感じているならば、

ぜひご紹介した価値観を見つけ出す方法を試してみて、あなた自身の価値観を大切に行動してみてください。

すると、ストレスフリーな生き方が自然とできるようになって、今以上にハッピーな人生を歩めるかもしれません。

心理学NLPは、今回お伝えした価値観以外にも、人生をよりよくするヒントとなる学びをたくさん取り入れています。

例えば、出来事の捉え方を変えてみてストレスの原因を和らげるリフレーミングという方法や自分自身のレベルを上げてストレスを感じづらくする学びなどもあります。

それ以外にも目標達成能力を向上させる方法や相手の立場に立って物事を捉えていく方法、コミュニケーションスキルの向上など、日常生活で役立つ学びが豊富です。

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