夢を叶えるには
どうすればいいのだろう？」
自分でも夢を叶えることは
できるのだろうか…」
こんな風にお悩みの方は
多くいらっしゃると思います。
必ず夢を叶えられる
魔法のような方法は
ないかもしれませんが、
夢を叶える確率を大きく高める
アプローチは存在します。
この記事では、味方につければ
夢が叶いやすくなる「脳の仕組み」と、
夢を叶える方法の中でも、
「最も効果的」と言える
心理学的アプローチをご紹介します。
私たちが専門とする
成功心理学NLPの内容をベースにした、
高い効果がすでに
実証されている方法です。
夢を叶える上で欠かせない
大事なポイントも
記事の後半でお伝えしています。
ぜひご覧ください。
参考文献：
『自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミング』アラン・ピーズ (著), バーバラ・ピーズ (著), 市中芳江 (翻訳)
NLPプラクティショナー認定コーステキスト
１．夢を叶えるために必ず知っておくべきこと
突然ですが、質問です。
あなたは夢が叶った瞬間を頭の中でリアルに想像できますか？
実際に、少し想像してみてください。
ありありとイメージできた方もいらっしゃれば、どこかピンとこない、夢が叶ったと感じられないという方もいらっしゃると思います。
実は、「夢が叶った状況が想像できるかどうか」は、非常に重要なポイントです。
頭のなかで考えたことを、心から信じられるなら、人はそれがどんなことでも達成できる。
引用：『思考は現実化する』きこ書房刊
この記事であなたに最も伝えたいポイントは、「想像できることは実現できる」ということ。そのために必要なことをシンプルにお伝えしていきます。
1-1．夢を叶える最初のステップはこれ
夢を叶えるための最初のステップ。それは、「夢をとにかく具体的にすること」です。
【具体的にすること】
- 叶えたい夢はなにか
- いつまでに叶えるか
- 夢を叶えた時、あなたの目にうつる景色はどんなものか
- どんなプロセスで、夢にたどり着くのか
- 叶えたときの自分の心理的高揚感や体の感覚はどんなものか
など
思いつく限りを紙やスマホに書き出してみましょう。つい笑みがこぼれるほど、具体的にイメージをふくらませることが大切です。
まずは、「夢をとにかく具体的にすること」。
いつ誰に聞かれても夢を即答できるレベルまで具体的にしておき、常に意識を向けられることが理想の状態です。
なぜ夢を具体的にすることが重要なのかと言うと、次にご紹介する「脳の仕組み」に根拠があります。
1-2．夢を叶いやすくする「脳の仕組み」とは？
「夢を叶える」と思った時、絶対に知っておくべき大切な内容として、「RAS」と呼ばれる脳の仕組みをご紹介します。
RASとは「網様体賦活系（もうようたいふかつけい）」と呼ばれる脳の器官のこと。
私たちが五感を通して受け取っている膨大な情報から、情報を取捨選択して脳に送るフィルターのような役割を担っています。
ここでの重要なポイントは、RASという仕組みは「自分にとって必要な情報だけ」に絞って仕分けていることです。
この仕組みを利用し、夢を具体的にイメージすることによって、
夢と関連した情報を、RASが「必要だ」と判断するようになり、脳が自動的に拾ってくれるようになるのです。
RASとは、いわばカーナビのようなもの。夢という名の目的地が明確であればあるほど、迷わずに夢へと近づくためのサポートをしてくれます。
この仕組みの効果を知らないまま夢を叶えることは、確実に遠回りになると言っても過言ではありません。
さて、夢を叶えるために重要な「RAS」という脳の仕組みを、最大限に活かす方法を次にご紹介していきます。
２．脳の仕組みを最大限に活かした「夢を叶える方法」
2-1．夢を叶える強力なメソッド『チェイン・プロセス』
『チェイン・プロセス』とは、RASの効果を最大限に引き出すことができる、強力なイメージトレーニングの手法です。
この手法で行うことをシンプルにお伝えすると、下記のようになります。
夢が叶ったと本気で錯覚してしまうくらい鮮明にイメージすることによって、
「夢が叶った！」という成功の疑似体験を繰り返し、夢を実現させる可能性を劇的に高める。
成功の疑似体験をするというイメージワークは、ソフトバンクの創業者である孫正義氏も実際に行っていたと言われています。
孫正義さんは、物事を始めるとき、まずは成功したあとのイメージを先に頭に浮かべて喜ぶ、ということをしていました。
「30年後にはソフトバンクはこうなっている！」というイメージをし、
30年後の町並み、オフィス、自宅のリビングで最新のデバイスを持っている自分の姿を想像し、
「こんな素晴らしい未来が来た！」と喜ぶことを繰り返していました。
引用元：コロナ禍なのに利益4倍の過去最高の業績！本人も無理だと思っていた高い目標達成を可能にしたチェインプロセスとは？
チェイン・プロセスは、脳と心の取扱説明書とも呼ばれる成功心理学NLPの手法です。
この手法の特徴は、夢が叶った状況を、脳が現実だと錯覚するレベルまでイメージし、「夢を達成できて当たり前」という確信を得ること。
脳は現実とイメージを区別できない、とも言われていますから、方法はシンプルながら、その効果は絶大です。
2-2．『チェイン・プロセス』の方法
下記の図の通り、大きく分けて４つのプロセスで行います。
方法をシンプルにお伝えすると、下記のようになります。
- 叶えたい夢がかなった先の未来（メタアウトカム）と、夢（目標）、夢までの中間地点３つを設定する。
中間目標の期日は、現状から夢の達成期日の間に、等間隔になるよう設定する
- 現状→中間目標１～３→目標→メタアウトカムの順で、実際に時の流れを感じながら五感を用いて具体的にイメージし、その状況を言語化する。
「五感を用いてイメージする」とは、実際に見えること、聞こえること、感じることまでイメージをすること
この２つのステップです。
実際に具体例を挙げますので、ぜひご参考ください。
| プロセス | 状況 | イメージ |
| 現状 | カフェがとにかく好きでよく通っており、５年後にカフェで起業をしたいと考えている |
|
| 中間地点① | 現地視察としてカフェを30件巡り、取り入れたい部分を勉強する（１年後） |
|
| 中間地点② | 経営の勉強をし、必要な知識をすべて蓄える。人脈も増やすよう下準備を進める（２年後） |
|
| 中間地点③ | カフェの物件、店名、備品や設備について決定する（３年後） |
|
| 夢（目標） | 起業してカフェの経営を始める（４年後） |
|
| 夢が叶った先の未来（メタアウトカム） | カフェが繁盛し、忙しいながらも、毎日幸せを感じながら働けている。 |
|
コツとしては、「今この瞬間に、実際に起きている」と感じられるまで、具体的にイメージすることです。
この方法を繰り返すことによって、より鮮明に夢をイメージすることができ、RASの効果も最大限に発揮されていきます。
『チェイン・プロセス』の詳細や具体的な手順については、実際の事例もご紹介している下記の記事もオススメです。
↓
コロナ禍なのに利益4倍の過去最高の業績！本人も無理だと思っていた高い目標達成を可能にしたチェインプロセスとは？
３．夢を叶えるために重要な２つのポイント
夢を叶えようとする取り組みは、言い換えると、『まだ実現していない未来を信じること』とも言えます。
- 自分はいつか必ず夢が叶う
- 自分には良いチャンスが巡ってくる
- 自分は夢を叶えるに相応しい人間だ
このようなことは、言葉にするのはたやすいですが、実際に信じ抜くことは難しい、というのが実際のところです。
未来のことは目に見えないうえ、なかなか確証が持てない。
夢の壮大さと自分の存在の小ささに大きなギャップを感じ、挫折しそうになる思いを経験された方もいるかもしれません。
また、ひとたび上手く行かないことが起きると、『自分は失敗するんじゃないか…』と思い、
まるで不幸な星の下に生まれたかのような気持ちを味わってしまうケースも、中にはあるでしょう。
そこで、挫折を避けて目標に突き進みやすくなる、２つのポイントを下記にご紹介します。
①セルフイメージを高める
セルフイメージとは、自分に対して抱いているイメージのこと。
- 自分は夢を達成できる人間だ
- 自分は夢を叶えるに相応しい
このように、「自分は〇〇だ」と心の底から信じることが非常に大切です。
成功心理学NLPでは、セルフイメージの状態がそのまま現実に現れると言われています。
これは冒頭でご紹介したナポレオン・ヒルの名言にある、「イメージしたものは現実化する」という内容に通じています。
セルフイメージについて詳しく知りたい方はこちら
↓
セルフイメージとは？あなたの成果、収入、人間関係にどう影響を及ぼすのか
ご自身のセルフイメージがどうなっているか、下記の診断テストで簡単にチェックすることができます。（無料）
↓
セルフイメージ診断テスト／あなたの未来・成功を予測 - NLP-JAPAN ラーニング・センター
②心理的なマイナス面を解消する
心理的なマイナス面とは、過去の経験によって作られた「心の傷」のことです。
- 思い切って夢を打ち明けたら、笑われてしまった
- 夢にしたいことに夢中になっていると「いつまでそんな事してるの」と怒られた
このような経験によって、「心の傷」が形成されていた場合、
まるでそれが「足かせ」のように機能して、あなたの成功や夢の実現を妨げている可能性があります。
心の傷は多くの場合、無意識の内に形成されていて、心の深い部分に存在しています。
もし、どこかに心当たりを感じた場合は、必要なタイミングで自分自身と向き合い、心の傷を解消するよう取り組んでおくことが大切です。
心の傷はデリケートな分野のため、正しいアプローチでなければ、心の傷を解消したり、悪影響を取り払うことは難しいと言わざるを得ません。
心の傷を解消することにご興味がある方は、こちらの記事もお役に立つことと思います。
↓
人生を決定づける「ビリーフチェンジ」成功の鍵と８つのステップ
４．夢を追うあなたへのメッセージ
「夢を追う」ことに関心のある全ての方に、「流れ星の話」をご紹介したいと思います。
流れ星が消える前に、３回願い事を言うと、願いが叶うと言われています。
このカラクリの本当の意図として、流れ星が現れたほんの一瞬の間でも、
すぐに叶えたいことが浮かぶくらい、その事を意識しているから、という考え方があります。
この記事を書いている私は、この話を実際に聞いた時、
「おまじないのようでいて、実際には理にかなっていることなんだ」と、衝撃を受けたことを今でもハッキリと覚えています。
まさに「夢中」になることが、夢を叶えるためにとても重要なことです。
ぜひ、夢を追うときは「夢を叶えること以外考えられない」というほど、没頭してみてください。
追伸
記事の随所でご紹介している成功心理学NLPについて、理解を深めたいとお感じの方は、下記の内容が参考になると思います。
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