国際的NLPトレーナーが教える「望んだ未来をつくり出す方法（意図の設定）」

• 「結果を出している人と、そうでない人の違いを知りたい」
• 「目標達成のコツを知りたい」
• 「とにかく、より効果的に目標を実現したい」

もしも、このようにお考えでしたら、今回の記事は「目標達成」や「問題解決」のお役に立てるはずです。そして多くの人にとって、初めて聞く内容になるかもしれません。

本日は世界25カ国で、目標達成や問題解決に効果を発揮する「心理学NLP」や「コーチング」のトレーニングを提供する「国際的なNLPトレーナー」であり、世界中にクライアントを持つ「現役のライフ・コーチ」として活動している「クリス・ハルボム氏」の記事を紹介します。（※日本の読者が読みやすいように、微調整しています）

私自身もクリスが開催する講座に参加し、この内容を知ってから実践を繰り返しています。そして確かに、実践するかどうかで、自分の思考や行動が変わり、結果も違ってくると実感しています。この内容が、お役に立てば嬉しく思います。

１．望んだ結果をつくり出す方法（意図の設定）とは？

あなたは、「ある車が欲しいと思ったとたん、欲しいと思っている車をあちこちで見かけるようになった」という経験はありませんか？

実はこれが望む目標を実現させ、さらに魅力的な未来をつくり出すために「重要な鍵」を握ります。ここに隠された秘密とは、私達が「意図の設定」と呼んでいるものです。

意図の設定は、意識のエネルギーと注意を「望んでいる未来の目標」に向ける、潜在意識とRASを望む結果に集中させ続けるためのパワフルな方法です。では「RASとは何か？」を見ていきましょう。

1-1．RASとは

RAS（脳幹網様体賦活系）とは、私たちの脳幹の中にある神経の束「脳幹網様体」の働きのことです。

神経生物学者、細胞神経学者のブルース・H・リプトン博士によると、人は1秒間に40億ビットの情報を取り入れています。そのうち、意識で処理できるのは2,000ビットと言われています。その中から、自分にとって必要な情報だけを取り込むように、意識と無意識の間でフィルターの役割を果たしている脳の一部です。

脳幹の中心部に位置するRASは、意識から受けた指令を無意識に届けています。
この機能が働いているため、あなたが考えたことや注意を向けたことはすべて、無意識に染み込み、未来のどこかのタイミングで表面化します。

そして将来の夢や目標は、潜在意識で考えたことを反映しているだけでなく、RAS（脳幹網様体賦活系）を仲介しています。これがRASの機能です。

1-2．意図とは

意図の設定とは、望んでいる目標を達成するにあたり、「どのような旅路にしたいのか？」というものです。目標に至る旅を楽しむように、方向づけることにもなります。

さらに意識のエネルギーと注意を「未来の目標」に向けることで、「RASを望む結果に集中させ続ける」パワフルな方法になります。「望んでいる未来を作り出すこと」や「目標設定」に有効なだけでなく、日々の暮らしの中でも非常に役立ちます。

こうした意図（Intent）の意味をメリアムウェブスター辞典（Merriam-Webster's Collegiate Dictionary）で調べると、このように書かれています。

「マインドに方向を与え、目標へと続いていく道を進ませること」を意味するintend（～を意図する）という言葉に由来する。

※Intendはラテン語のintendere、「～の方へ伸びる」という言葉から派生しています。

つまり「意図の設定を通して、RASを有効に活用する」ことが、望んだ未来（結果）をつくり出すポイントになります。

それではRASをポジティブに活用する「意図を設定」について体験してみましょう。

1-3．RASの活用

まずは、次の3つの文章を声に出して言ってみましょう。

使う言葉をほんの少し変えるだけで、自分の意識や気持ちが変わることに注目しましょう。

それでは上記について、それぞれに解説を加えます。

このように自分が使う言葉に、人は影響されています。ですので3番のような言葉を使い、意図を設定することが重要です。こうすることは、その出来事が起きることは「当然のこと」だとRASに伝え、そこには疑念の余地は一切ないとメッセージを伝えるようなものなのです。

２．意図の設定方法「4ステップ」

意図の設定は、目標設定とセットで行います。ここではヴァージン・グループ会長のリチャード・ブランソン氏を例にあげましょう。

まず目標の設定とは、達成したい最終結果を表しています。
リチャード・ブランソン氏はキャリアの早い段階で、「世界で最も大きな成功を収めるビジネス帝国の1つを築く」という目標を設定しました。

この目標に対して、「そこへ至るまでの道のりは、できる限り冒険に満ちた愉快なものにする」という意図を設定しました。そして目標に集中し続け、意図に忠実であり続けることで、ブランソンは大いに楽しみながら、ビジネスの世界で大成功を収めました。

それでは理解を深める意味で、他の例も見ていきましょう。

【目標に対する意図の設定例】

それではここで、具体的な目標と未来に関連した意図を設定するための「シンプルなステップ」をご紹介します。

【意図の設定・4ステップ】

ステップ1：望んでいる結果を明確にする ・何を実現したいか？／どんな結果を手にしたいか？を明確にします。

ステップ2：意図を設定する ・目標の達成へと進む道のりで、どのような体験をしたいか？を明確にします。

ステップ3：他者との関係性における意図を設定する ・他者が関わる場合、必要となります。例えば、「楽しむ・新しいことを学ぶ・生産的に・安らぎを感じる・幸福・愛情・尊敬・穏やかさを感じる・助け合う・互いにつながる」と感じるような関わり方かもしれません。

ステップ4：望んでいる結果・叶えたい願望をイメージする ・魅力的な未来にいる自分は、どのような感じなのかをイメージしましょう。同時に設定した意図に対して、自分がどのような体験をしているのかもイメージしましょう。

上記ステップ4でイメージする時は、「今まさに起きている」かのように感じることが効果的です。その際に以下のような問いかけを使うと、よりイメージしやすくなります。

【脳への問いかけの例】

いかがでしょうか？
以上までが、クリスの書いた記事の紹介です。こうした意図の設定により、目標達成や問題解決に向け、脳を効果的に使い、パフォーマンスを高めることができます。同時に自分の思考・感情・行動も変わります。

クリス・ハルボム氏の専門分野である「心理学NLP」について、もっと学びを深めてみたいとお考えでしたら、下記の内容がお役に立つと思います。

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※出典・参照元