モデリング
モデリングとは、
自分自身が結果を出している人（モデル）になりきって、対象者と同じような結果を得る、
またはパフォーマンスを発揮するための、心理学NLPのスキルです。
対象とするモデルの行動や考え方を真似ることによって、
モデルとなる対象の優れた部分を自分にインストールしていきます。
モデリングの重要なポイントは、
しぐさや振る舞いといった目に見える部分だけではなく、
信念や価値観といった、目に見えない部分までなりきることです。
モデリングの対象となるのは、身近にいる尊敬する人、
有名人やタレント、歴史的な偉人、物語の主人公やアニメのキャラクターなどが挙げられます。
モデリングの特徴
モデリングの最大の特徴は、対象の目に見えるところだけでなく、
目に見えないところを真似するところです。
具体的にモデリングで真似する要素は下記の通りです。
【目に見える要素（行動面）】
- 声のトーン、話し方、話すスピード
- 姿勢、動き、しぐさ、表情、歩き方、呼吸
- 服装、身につけるもの
- 使う言葉や口癖
【目に見えない要素（思考・メンタル面）】
- 価値観（何を大切にしているか）
- 信念 （何が正しいと信じているのか）
- 思考 （どのように物事を考えるのか）
- 視点 （モデルからはどんな世界が見えているのか）
- 使命感（何のために生きているのか）
モデリングという手法は、
目に見えるモデルの動きや行動をただ真似るだけではなく、
目に見えない価値観や信念までも真似るからこそ、
効果が極めて高い、という特徴があります。
モデリングをすることで成功している人の状態や、
あなたが理想とする状態を「疑似体験」することができ、
結果的に、自分自身を高めていく要素を取り入れることに繋がっていきます。
次の章では、モデリングをすることで得られる、
具体的な効果についてお伝えをしていきます。
モデリングで得られる効果
モデリングを行い、結果を出している人や、
あなたが理想とする人の要素を取り込むことによって、
具体的には下記の効果が期待できます。
- 目標達成の能力が上がりより成果に近づくことができる
- 問題やトラブルが発生しても冷静に対処することができる
- 自信やセルフイメージ、自己肯定感の向上
- リーダーシップや統率力をに身につけることができる
- モチベーションを維持、高めることができる
- 今ある人間関係をさらに深いものにすることができる
- 苦手な人とのコミュニケーションを円滑に進めることができる
このように、モデリングを行うことで得られる効果は非常に多くあります。
また、モデリングの最大のポイントは、自分にはなかった視点や、
違うステージでの見え方、聞こえ方、感じ方を体験することができることです。
そして、新たな気づきや発見により、思考や行動の幅を広げることができるため、
人生や仕事においてステージを１，２段階と上げていくことが可能になります。
モデリングの手順
ここでは、モデリングの手順について、５つのステップでお伝えしていきます。
下記の手順でモデリングを行うことで、効果や威力を実感できます。
【モデリングのワークの手順】
- 得たいと思う成果を設定し、自分自身に質問を投げる
「どんな成果を手に入れたいですか？」
「成果が手に入ったのをどのようにしてわかりますか？」 - 得たい成果を達成している人＝モデルを決定し、
その人の表情や身振りや声のトーンなどを思い浮かべる。 - モデルの中に入り込む。
モデルとなる人になりきって、
見えるもの、聞こえるもの、感じるものを、言語化する。 - 下記の５つの視点でモデルの要素をそれぞれ感じ取る
環境：どんな場所に身をおいているか
行動：どんな行動を取るのか
能力：どんなことができるのか
信念／価値観：何を信じ、大切だと思っているか
自己認識：自分という存在をどのように捉えているか - モデルから抜け出し、自分自身がモデルのように
立ち振る舞えるかを確認する
手順は以上です。
実際にNLPのモデリングを使い、理想の状態になりきってみることで、
あなたの思考、感情、意識、フォーカス、姿勢、行動、スキルが変わってくることに
気づくはずです。
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